Путь к столу ЗОЖника: 6 сервисов доставки правильного питания в Киеве
Говорят, мы — это наши желания, а еще то что мы едим!
Все мы хотим правильно и здорово питаться. И наверняка, не один раз, обещали себе с понедельника начать. Все кто пробовал, знают как это сложно, не всегда хватает нужного опыта, а главное терпения. И нужно быть, как минимум, врачом-диетологом и шеф-поваром в одном лице.
Вот, три основных принципа правильного питания:
- свежая и здоровая пища
- количество потребляемых калорий
- баланс ингредиентов
Очевидно, что сбалансированное правильное питание не для ленивых, и не для тех у кого нет на это времени. Благо, давно уже есть те — кто за нас посчитали необходимые калории, составили по ним рационы, подобрали полезные продукты и поломали голову, что из них приготовить. Забегая наперед, скажу — программы питания предусмотрены для всех: если ты вегетарианец или ходишь в спортзал, хочешь похудеть или просто, не заморачиваясь, правильно питаться!
6 сервисов доставки правильного питания в Киеве.
Podoba
Особености: Разрушают все стереотипы о том, что здоровая еда может быть скучной и однообразной. Как вы поняли, это не про один огурчик в день, куриную грудку и листик салата! Девиз здесь: нет диетам, да — здоровой сбалансированной еде. Свежая, вкусная и здоровая пища — главный приоритет в Podoba, тут даже обычную гречку приготовят необычно вкусно. При этом все калории посчитаны, и учтена совместимость продуктов.
Программы питания в Podoba: Меню включает на выбор четыре рациона питания. Рацион состоит из пяти приемов пищи. Это 6–7 блюд. Спортивный — богат на белки и количества сложных углеводов, подойдет для тех кто занимается физическими нагрузками и хочет набрать мышечную массу. Рационы средней калорийности для поддержания формы — в ежедневное меню входят мясные, рыбные блюда, супы, салаты и десерты. Рационы для похудения, с грамотно сбалансированным меню и пониженной калорийностью. В ежедневное питание входят мясные и рыбные блюда, овощи и обязательный низкокалорийный десерт. Предлагают и вегетарианскую версию рационов. Мясные блюда заменят блюдами из киноа, маша, нута. В меню могут добавить морепродукты. При наличии четких рекомендаций врача могут сформировать индивидуальное меню.
Один день из меню Podoba:
Завтрак: творожная запеканка с курагой и вяленой вишней
Обед: овощной крем-суп, куриный рулет со шпинатом и омлетом
Полдник: морковный салат с цукатами
Ужин: рыбный паприкаш
Fity club
Особенности: Предлагают сбалансированное питание, при этом разрабатывают нескучное и разнообразное меню.
Программы питания в Fity Club: Включает 10 видов рационов. 5 из них отличаются количеством необходимых калорий. Для тех кто тренируется, продумали специальный рацион богатый на белки и медленные углеводы для поддержания тонуса. Рацион “без мяса” включает больше рыбы, молока и яиц. Отдельно разработали рацион для вегетарианцев, не включающий мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, подходит так же тем, кто на посту. бизнес рацион, для тех кто работает в офисе и упрощенный вид-включает только доставку обеда.
Один день из меню Fity Club:
Завтрак: яйца Бенедикт с греческим соусом,
Ланч: десерт из семян чиа с фруктовым муссом,
Обед: рыбная юшка с белыми грибами, медальоны из говядины с гранатовым соусом и гарниром из баклажанов,
Полдник: азиатский салат с кальмаром.
Ужин: голец на подушке из овощей с тыквенным соусом
Особенности: Бывший сервис доставки детокса Eat it. Их можно считать адептами правильного питания — доказали, что полезная еда может быть вкусной. Изменив название — не изменили себе, а всего лишь пополнили список предлагаемых программ питания. Всю продукцию готовят исключительно из сырых продуктов растительного происхождения. Отличаются нетривиальным подходом к сочетанию продуктов, которые способствуют легкому перевариванию пищи.
Помимо доставки, продукцию YARO можно найти на полках магазинов, салонах красоты и фитнесс-центрах.
Программы питания: включает 5–6 приемов пищи в день, и три вида рациона на выбор -детокс, питание и разгрузка.
Детокс — очищение с помощью натуральных смузи и пюре.
Питание — разнообразный и сбалансированный рацион из продуктов растительного происхождения.
Разгрузка — один день на основе программы Питание или Очищение, чтоб отдохнуть от повседневной пищи.
Один день из меню YARO:
Завтрак: гречневые оладки
Ланч: смузи — мигдальная слива
Обед: Фреш-ролл песто и спирулина, спельта с тыквой
Полдник: Чиа пудинг манго
Ужин: пастернак суп с raw-хлебцами
FoodEx
Особенности: FoodEx — эксперты здорового образа жизни и диета с доставкой на дом или в офис. Используют комплексный подход в организации здорового питания. Так, что тебе не придется весь день провести на кухне, чтобы получить сбалансированное 5-ти разовое питание из 8-ми блюд в день.
Программы питания: Сервис доставки предусматривает целых 15 рационов на выбор. Среди них есть такие как: питание в офисе и меню для спортсменов, для быстрого и для плавного похудения, рацион для вегетарианцев и gluten free, для детей и для кормящих мам, для тех у кого сахарный диабет, а также другие виды рациона. Все программы питания разработаны отдельно для мужчин и для женщин.
Один день из меню FoodEx:
Завтрак: гранола з фермерским йогуртом и свежими ягодами
Второй завтрак: яблочно-тыквенные оладки
Обед: суп-капучино с белыми грибами и киноа, индейка в цитрусовом маринаде, бурый рис тушенный с овощами и микрогрин
Полдник: салат “Эпатаж” с сыром рокфор, виноградом и орехами
Ужин: филе судака запеченное с гранатом и семенами чиа
рататуй-роллы из кабачков
Eat First
Особенности: Не просто доставляют правильное питание, а пропагандируют здоровый образ жизни. Считают здоровое тело — залогом продуктивности, а основной помощник в этом конечно же сбалансированное питание. Можно бесплатно получить небольшую, но полезную книгу о здоровом питании.
Программы питания:
4 вида рациона, название которых говорят сами за себя:
- Персональный рацион.
- Ускоренная потеря веса
- Сбалансированное здоровье
- Спортивный рацион
Один день из меню Eat First:
Завтрак: запеканка из творога сухофруктов и йогурта
Второй завтрак: летний спринг-ролл с овощами
Обед: стейк из окорока индейки и нежное тыквенное пюре
Полдник: сэндвич из цельнозернового хлеба,икрой тобико и слабосоленой семгой
Ужин: крем-суп из шампиньонов с цельнозерновыми сухариками
GranOla
Особенности: Предлагают 5-ти разовое сбалансированное питание. Исключают обжаривание на масле, как способе термической обработки.
Программы питания: Включает пять разных видов программ питания. рацион подбирается индивидуально, в зависимости от целей: похудеть или наоборот, набрать вес или же для поддержания веса, получая при этом все необходимые организму полезные вещества. Разница в количестве потребляемых калорий в день.
- для похудения,
- на каждый день
- для поддержания веса,
- индивидуальная
- для вегетарианцев.
Один день из меню GranOla:
Завтрак: перловая каша с сухофруктами;
Второй завтрак: армянский паштет с фасолью и гранатовыми зёрнами, хлебцы;
Обед: макароны из твёрдых сортов пшеницы, куриная грудка и овощи гриль;
Полдник: печёное яблоко с орехами и изюмом;
Ужин: мидии с фенхелем и луком порей;
*Все фотографии с официальных facebook страниц сервисов